Quels équipements sont nécessaires pour une bonne préparation physique ?
Une préparation adaptée au hand
Pour être efficace sur le terrain, il faut au préalable avoir suivi une excellente préparation. Plusieurs critères sont à privilégier pour être un joueur de hand de qualité. En premier lieu, il faut préparer son corps à bien sauter. Pour cela, le renforcement articulaire est incontournable. C’est aussi une excellente solution pour se préparer aux chutes sans subir d’accidents graves. Pour aider ses os, il est donc fortement conseillé de développer sa musculature. Pour cela, des électro stimulateurs peuvent être utilisés en complément des exercices d’entrainement pour développer sa musculation. Même si le terrain est plus modeste que celui du football ou du rugby, il faut pouvoir courir sans relâche et réagir vite. Le cœur fait un travail intense. Il est donc utile de le préparer au mieux afin qu’il suive le rythme intensif. Pour cela, des séances de cardio-training sont indispensables.